A automotivação é a capacidade de buscar em você mesmo motivos e estímulos para alcançar seus objetivos. É o que faz você acordar todos os dias com vontade de trabalhar, entregar as tarefas no prazo e no final de semana ter a sensação de missão cumprida. E isso sem estímulos externos, como elogios ou a promessa de uma promoção. Se você quer evoluir na carreira, independentemente da empresa ou das condições do mercado de trabalho, a automotivação pode ser uma aliada e tanto na sua empreitada.
Então confira como desenvolver essa habilidade no ambiente de trabalho!
O que é automotivação?
Automotivação é a capacidade que você tem de buscar em você mesmo motivos ou estímulos para alcançar seus objetivos. Na prática, isso significa, por exemplo, que você consegue acordar todo dia com vontade de trabalhar para entregar tudo no prazo e chegar ao final da semana com aquela sensação de missão cumprida. E tudo isso sem depender de elogios de um colega ou de uma promessa de promoção.
Qual a diferença entre motivação e automotivação?
A diferença entre motivação e automotivação é exatamente o prefixo “auto” que vem na segunda palavra. “Auto” significa “relativo a si mesmo”, “próprio”. Motivação, então, é um motivo que faz você se empenhar em alguma coisa. Receber um elogio, por exemplo, é uma motivação para você trabalhar cada vez melhor. A diferença da motivação para a automotivação é que, na primeira, esse estímulo pode vir de qualquer lugar, enquanto na segunda ele vem de você mesmo. Ou seja, sua motivação – ou seu motivo para se empenhar em alguma coisa – vem de dentro e não depende de fatores externos, como o próprio elogio ou um aumento salarial.
Dicas para desenvolver a automotivação:
– Crie metas a médio e longo prazo
– Organize o seu dia a dia
– Desenvolva a inteligência emocional
– Priorize o que é mais importante
– Tenha um propósito
– Veja sempre o lado bom
– Se presenteie
Crie metas objetivas e possíveis, que sejam bem claras para acompanhar quando forem alcançadas. O ideal é que essas metas dependam mais de você do que fatores externos.
Divida o seu tempo entre tudo o que você precisa fazer, faça listas no papel ou smartphone, anote as atividades profissionais e pessoais, como tarefas domésticas, atividades físicas, entre outras. Com a rotina organizada, mais metas serão alcançadas e terá tempo para se planejar, principalmente para fazer atividades que gosta, pois esse é um grande estímulo.
A inteligência emocional é fundamental para a automotivação, pois ela nos ajuda a descobrir as motivações internas e lidar com frustrações sem perder o foco no objetivo. Ela colabora para entendermos nossas emoções e reações, dessa forma teremos melhor controle sobre elas.
Em qualquer atividade, saiba priorizar com clareza o que é mais importante, e dê a devida importância para isso, evitando o desgaste e empenho no que não é essencial. E gastando energia e motivação para se dedicar realmente no que é preciso.
O propósito é um guia, é aquilo que se busca alcançar. Encontre e entenda seu propósito, assim fica mais fácil encontrar automotivação para acordar todos os dias e ser produtivo e eficiente no trabalho.
Você pode se automotivar no trabalho tentando ver sempre o lado bom em tudo o que faz, mesmo que tudo seja cansativo, pense em quantas pessoas conseguiu ajudar, a importância da sua função para a empresa e como seu trabalho é importante para as pessoas que dependem de você.
Invista em pequenas recompensas que façam com que você tenha motivos para continuar. Permita-se ganhar pequenos prêmios ou comemorações depois de uma reunião complicada, por exemplo, se permita ir naquele café com bolo artesanal que tanto gosta ou almoçar em um restaurante mais caro que quase nunca vai.
